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「祥瑞彩票网代理」小姐姐减肥100天,瘦9.3公斤,写下了1000字的真实感悟

时间:2020-01-10 10:48:10

「祥瑞彩票网代理」小姐姐减肥100天,瘦9.3公斤,写下了1000字的真实感悟

祥瑞彩票网代理,来自@美丽常在4 的真心分享。

今天是减肥第100天,达到了我预期下定的目标115斤。

这100天说长不长,说短不短,其中也遇到过平台期。

但还是坚持了下来,走到了今天,在这想跟大家分享一下自己的心得。

最开始在头条看到@邱医生说 的文章,后来直到关注到知道有基础代谢这回事,我还没想过要减肥。

因为那时有个想法,女人有点肉看上去显年轻,没有什么皱纹的,就不当减肥是回事。

本身自己也是代理一种代餐产品,公司也有轻断食食谱,也试过一段时间,没什么用。

因为工作的关系,十二小时两班倒工厂上班,很辛苦很累。

有时觉得很饿就没有坚持下来。

到了今年2月20号女儿回校上课了,每天不用再为女儿做那一日三餐时,我就闲了下来。

再加上过了个年,我突然之间变成了个球的65.3公斤,我就开始有意识要减肥了。

我去头条翻出了邱医生的减肥食谱,开始实行了。

那天是2月22号。

我一开始就是按食谱吃早餐,也没太当一回事,其它两餐都在厂里吃食堂,夜班在家吃还是按平时的来吃。

十多天过去了我的体重到了64.2公斤,我见到了希望。

我决定一日三餐都按食谱吃,我开始上班带饭,不吃饭堂的饭菜。

对于一个喜欢做美食的人来说,配减肥餐不是很难。

难就是我还不是十分理解基础代谢这个词,刚开始只是碰了个巧减掉而已。

到今天看到@邱医生说 的一个抖音视频,我竟然完全的理解明白了这个基础代谢的真正意思。

感谢那段抖音,谢谢!

我开始用纸记录我的体重的变化,自己做曲线图,发朋友圈记录我减肥的每一天。

每天看邱医生更多的减肥科普,我懂得更多了,哈哈我上夜班还会偷偷看直播。

我也买了体脂称,下载了薄荷,我做减脂餐就更加的准确,还越做越好吃。

另外还有就是我特想说的一件事,我也在邱医生很多文章的评论里写过。

我是一个有多年的䒭麻疹病史的人,用过好多方法都没法根治,中医西医民间很多方法都没办法止痒。

每天都吃药,吃了好多年还是隔几天都要吃一粒来止痒。

图片非本人

但我从开始减肥按邱医生的蓝色食谱到现在,我不用再吃药了,不痒了。

䒭麻疹这100天也没有发作过,我真的是值了,我吃过多少药,花过多少钱呢。

我本来肠胃也是不好的人,长期大便拉稀不成型,现在减肥也减好了。

100天里,我没有做到百分之百的自律。

我有时也会吃点零食特别是花生(我爱吃),也吃过面包,蛋糕,一个月也有几天在外头餐厅吃几次饭。

有一趟去深圳,晕船晕车难受,特别想吃辣的,然后我就吃了酸辣粉,吃了烤鱼,还好有轻断食帮了我。

100天我从65.3公斤减到今天的56公斤。

真心的要感谢邱医生那么大公无私的公开了食谱,让我们受益。

我真的像其他粉丝说的欠邱医生一个挂号费。

现在我又重新定下一个新的目标53公斤,时间就不定下来了,自己坚持,自己自律去执行。

希望见到更加瘦的自己。加油!

感谢邱医生,谢谢!

这是我特意进圈子在100天的时候说出来的。

【邱医生说】

以上内容是一位粉丝在基础代谢减肥法圈子里的留言。

全部都是她本人写的内容,一共一千多字,我转载到文章这边来,稍微做了一下排版,修改了一下错别字,几乎是原版内容呈现给大家。

很多人按照食谱执行,真的很有效果;但是也有很多人看了一千遍食谱,却从不认真考虑尝试,我以前一直很着急,为什么有效的东西,你们不用啊?

但是后来我释然了。

继续胖下去,或者努力瘦下来,都是你自己的选择。

食谱我发过很多次了,再发一次给大家,这个仅供参考。

小姐姐在文章里面提到的关于基础代谢率的内容,大家有空可以在我的微头条看,也可以在圈子里面看。

圈子里的内容,尤其是精华栏目里的内容,你们一定要好好看,看完之后,你会发现,“噢,原来基础代谢是这样”。

没错,减肥就是这样,基础代谢减肥法很简单,就是照着食谱吃,每天吃够自己的基础代谢,你的基础代谢是多少,每天就吃多少千卡。

但是努力要靠自己。

这里是基础代谢减肥法的圈子,圈子里没有人教你减肥,因为减肥的方法都是公开在我的主页置顶微头条里。

但是这里面的精华内容,能够帮助你更好地理解减肥这件小事。

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